Page 27 - Bergringstadt Teterow

Bleiben Sie gesund!
GESUNDHEITSVORSORGE
Regelmäßige Voruntersuchungen gehören ebenso zu einer guten Gesundheit wie Sport und richtige Ernährung. Entsprechend dem altersbedingt er­ höhten Erkrankungsrisiko werden die Kosten in den meisten Fällen von der Krankenkasse übernommen (bitte vorher informieren). So können Sie sich bei einer frühzeitigen Diagnose viel Leid ersparen.
ERNÄHRUNG
Unser Körper altert jeden Tag, aber es liegt zum Teil in unseren Händen, wie schnell er altert. Eine aus­ gewogene Ernährung und ausreichend Bewegung – es müssen keine sportlichen Höchstleistungen sein, es reicht auch ein Spaziergang an der frischen Luft –, Entspannung und ausreichender Schlaf sind eine gute Vorbeugung gegen viele Beschwerden und ein erfolgversprechender Weg, die Lebensqua­ lität im Alter zu erhalten.
Saisonale Produkte, der eigene Kräutergarten vor dem Küchenfenster, genug Wasser trinken – eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung lässt sich ohne wenig Aufwand in den Alltag inte­ grieren. Vollkornprodukte, Obst wie einheimische Äpfel und Birnen, Gemüse möglichst saisonal, von Bäuerinnen und Bauern oder Gärtnerinnen und Gärtnern aus der Region, sollten genau wie Milch­ produkte, Fisch und gelegentlich Fleisch auf dem Speiseplan stehen. Viele Vitamine und Mineralstof­ fe können wir so schon mit unserer Nahrung auf­ nehmen. Sie werden auch als Nahrungsergänzung angeboten.
Es ist ratsam, sich von seiner Hausärztin oder sei­ nem Hausarzt bzw. seiner Apothekerin oder seinem Apotheker beraten zu lassen.
Vermeiden Sie alles, was nicht gut für Sie ist bezüg­ lich Speisen, Menschen und Situationen. Pflegen Sie Freundschaften, denn auch sie sind wichtig für unsere Gesundheit.
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